Op mijn verschillende social media tijdlijnen verschijnen steeds berichten over retraites, persoonlijke groei, rust en vakantie. Het algoritme maakt me duidelijk waar ik behoefte aan heb. Blijkbaar wil ik dingen anders en dat nodigt uit tot een rondje reflecteren in de natuur. Mét picknickmand en een bubbeltje – zelfonderzoek moet wel leuk blijven.
Door: Nathalie Schalke, StC StorytellConcepten
Hoewel ik dondersgoed weet waar ik ben geweest en wat me dat heeft opgeleverd, blijft waar ik nog zal kunnen komen een compleet mysterie. Wat ik van mijn werk heb geleerd: schrijven is schrappen. Daar wordt een artikel, interview of reportage alleen maar beter van. Hetzelfde geldt vast ook voor het leven. Daarom ga ik naast het noteren van mijn verlangens vooral voor het samenstellen van een fuck-it lijst.
Waarom?
Omdat ik in een wereld leef waarin ik álles kan doen en dat vaak ook lijk te móeten – van mezelf. Al dat husselen en streven is uitputtend. Wat gebeurt er als ik bewust afscheid neem van alles wat me leegzuigt of niet bijdraagt aan mijn geluk? Een fuck-it list geeft helderheid. Het helpt me kiezen. Want soms zijn de dingen die ik niet langer doe juist de grootste sprongen naar een fijner leven.
Ik zeg dikke doei tegen:
• Mensen die mij leegtrekken! Ze komen in alle vormen en gedaantes. Als zeikende collega, klagende vrienden en vriendinnen (altijd over hetzelfde) en opdringerigere lui. Dag energievampiers. Ik omring mezelf met mensen die me inspireren en versterken.
• Mijn eigen angsten en twijfels! Voortaan geloof ik niet meer alles wat ik denk. In 99 procent van de gevallen zijn mijn angstige gedachten totaal ongegrond. Fearless! Dat ga ik zijn. Zonder twijfel.
• Perfectie! Naast dat het retesaai is, is perfectie ook gewoon ongezond voor me. Mijn huis en leven hoeven niet altijd Instagrammable te zijn. Mijn prestaties definiëren niet wie ik ben. Laat los. Goed is goed genoeg.
• Altijd bezig moeten zijn! Lummelen is essentieel voor creativiteit. Goed kunnen nixen is een kunst.
• Scrollen op social media! Als een digital zombie alle onzin die iedereen de wereld in slingert tot me nemen roep ik ferm een halt toe. Leve het ontvolgen. Leve de digitale detox.
• ‘Ja’ zeggen als ik diep vanbinnen ‘nee’ schreeuw! Een ‘ja’ tegen het één is een ‘nee’ tegen het anders. Mijn innerlijke pleaser zal wel protesteren. Fuck it! Goed naar mezelf luisteren levert heel veel energie en vertrouwen op.
• Uitstellen! Als er een award zou zijn voor uitstellen dan zou ik die met glans winnen en aarzelen om de bokaal op te halen. Ik stop met het uitstellen van de dingen die ik echt graag wil doen, hebben of beleven. Morgen is niet beloofd.
Dit is een dynamisch lijstje. Dat betekent dat ik er dingen aan mag toevoegen, bestaande punten mag uitbreiden of iets mag vervangen als ik bijvoorbeeld toch ineens heel goed ben geworden in het niet meer uitstellen. Gaandeweg kom ik vast nog meer tegen waartegen ik fuck-it en dikke doei wil zeggen. Die ruimte geef ik mezelf. Deze lijst houd ik dicht bij me, zodat ik er elke dag naar kan kijken en het me eraan herinnert wat ik nodig heb om een leven vol geluk en voldoening te leiden.
Hoe maak ik ruimte voor wat ik wél wil?
Mijn leven ten goede veranderen begint door mijn irritaties te onderzoeken en te achterhalen waaraan ik mij dooderger. Of te ontdekken wat me kapot frustreert of groen maakt van jaloezie. Alle verandering begint met een knagend gevoel van gemis of gebrek. Jaloezie naar een ander misschien of zelfs woede. Al die dingen zijn de andere kant van de medaille van verlangen en laten me zien wat ik diep van binnen écht wil.
Als ik dat dan allemaal een beetje in het vizier en helder heb, is het de kunst om de volledige verantwoordelijkheid te nemen. Ik ben de enige die mijn leven kan veranderen. Wat mij overkomt, ligt niet binnen mijn macht, hoe ik daarmee omga is wel mijn verantwoordelijkheid. Own it! The good, the bad ánd the ugly. Alles!
En is iets gelukt, heb ik vinkjes kunnen zetten op mijn fuck-it list – groot of klein – dan vier ik dat uitbundig. Want elk succes is er eentje en brengt me dichter bij het leven dat ik voor mezelf wil creëren. Ik beloof niet dat het makkelijk zal zijn, maar wel dat het absoluut de moeite waard is. Wat staat er op jouw fuck-it list?